¿No descansas correctamente? Prueba Sleep Better y duerme mejor
Todos conocemos Runtastic por el gran número de aplicaciones que tienen disponible en las principales tiendas de aplicaciones relacionadas con la salud, el deporte y el bienestar personal. Hoy os queremos hablar de Sleep Better, una revolucionaria app con la que podremos monitorear nuestro sueño para que el servicio detecte el mejor momento para levantarnos y que suene la alarma.
Hace un buen tiempo, tuve la oportunidad de utilizar Sleep Cycle en mi primer iPhone 4 y la verdad es que su funcionamiento era bastante decente, sin embargo, después de probar el nuevo trabajo de los chicos de Runtastic, me tomo las mañanas con un humor completamente diferente y con ganas de que llegue el lunes para empezar la rutina (vale, eso es mentira).
Lo que si es cierto es que desde que estoy utilizando Sleep Better de Runtastic mis despertares son mucho más agradables y suaves. La aplicación está en activo durante toda la noche y detecta de manera inteligente nuestro ciclo de sueño. Para conseguir eso, tan sólo debes seguir tres pasos: conectar tu iPhone a la corriente, colocarlo encima de la cama o al lado de la almohada, abrir la aplicación y seleccionar la hora máxima en la que quieras despertar mañana (veremos como nos despertará en un rango de media hora, por lo que si ponemos a las 8, la aplicación nos despertará entre las 7:30 y las 8).
Sleep Better de Runtastic ha hecho más dulces mi despertares
Realmente no sé hasta que punto puede ser capaz una aplicación sin ningún accesorio adicional de detectar correctamente cuál es nuestro ciclo de vida, sin embargo, la aplicación asegura que mediante la grabación de ruidos durante la noche, detectar las veces que nos movemos durante la noche (gracias al acelerómetro del iPhone) y alguna que otra información adicional como saber las fases lunares, si hemos hecho ejercicio o hemos tenido un día estresante, si no es nuestra cama o bien hemos cenado tarde, etc, etc, es capaz de monitorear óptimamente nuestro sueño.
Sin embargo, una de las características que más me agrada de Sleep Better es sin duda su gran repertorio de melodías que hacen mucho más agradable mi despertar. La aplicación cuenta con un gran listado de sonidos que podemos poner de alarma que nos permitirán abrir los ojos poco a poco mientras escuchamos una suave brisa de mar, o una dulce melodía a piano, música zen y muchísimas melodías más.
La sensación que uno tiene cuando despierta con Sleep Better de Runtastic es como si la melodía seleccionada se adentrará progresivamente y dulcemente en nuestros sueños y poco a poco fuésemos cogiendo conciencia de que es hora de despertar, es algo maravilloso y la verdad es que desde que he probado dicha aplicación, no tengo forma de tener un mejor despertar que a través de sus dulces melodías.
http://youtu.be/3E24XCQC7hc
Características principales de Sleep Better
Además, la aplicación cuenta con 5 pestañas dentro de las cuales podremos acceder a diferentes estadísticas y resultados en los que podremos ver qué días hemos dormido más y que días menos, cual ha sido nuestra eficiencia del sueño o si éste ha sido ligero o profundo:
- Sueño: esta es la primera pestaña y será donde elegiremos la melodía para despertar, seleccionaremos los «extras» que hemos tenido durante el día y le daremos a «Iniciar» para irnos a dormir.
- Diario: aquí nos aparecerán todas las estadísticas registradas a diario en las que podremos ver qué días hemos dormido mejor, qué es lo que ha provocado que no descansemos con comodidad, e incluso el tiempo que hemos estado despierto desde que activamos la aplicación así como las horas de sueño ligero y profundo que hemos experimentado durante la noche.
- Estadísticas: en ellas podremos ver las estadísticas de sueño clasificadas en periodos de una semana, un mes, un año o en general. Seremos capaces de obtener datos como el total de noches registradas, el tanto por ciento de las eficacia promedia, la duración media de nuestras noches durmiendo, el tiempo real dormido, la noche más larga (esa que tanto deseamos tener) e incluso la noche más corta.
- Resultados: aquí veremos los resultados obtenidos según la fase lunar en la que nos encontremos, las veces que hemos tenido un día estresante, hemos cenado tarde o bien hemos hecho deporte, y el registro de todos nuestros sueños (que podremos añadir directamente desde la aplicación).
- Ajustes: por último tenemos ésta pestaña que nos permitirá modificar los datos de nuestro usuario, obtener un pequeño tutorial sobre Sleep Better y sincronizar los datos con la aplicación Salud de iOS 8 (Apple Health).
Como veis, una completa aplicación que tiene todos los ingredientes para proclamarse como una de las mejores aplicaciones del 2014 para dispositivos móviles como Android e iOS. Si queréis podéis descargar Sleep Better de forma totalmente gratuita desde la App Store y la Google Play Store, sin embargo, cuenta con una versión PRO que se puede adquirir dentro de la app, mediante compras In-App.
